Питье.

Выбор подходящих напитков так же важен, как и выбор правильной еды, поэтому при системе раздельного питания предлагается родниковая или минеральная вода, настои из трав и фруктовые чаи, а также разбавленные фруктовые соки, они не только хорошо подойдут Вам для правильного питания, но и идеально уто­лят жажду.

Дыхание.

Для улучшения состояния  здоровья наряду с пищей и пить­ем огромное значение правильное дыхание. По-настоящему мы используем только пятую часть жиз­ненной емкости легких. Вследствие глубокого вдоха, вслед за предварительным глубоким вы­дохом, мы даем своему организму больше кисло­рода, и это хорошо отражается на всех фун­кциях организма.   Когда Вы расслабляетесь, спокойно делая мед­ленный, и глубокий выдох, а затем делая медленный и глубокий вдох: в нижний отдел живота - подчрево, а затем в сред­ний мезогастрий, а оттуда верхний отдел живота - в подложечную область, и в нижние межреберные промежутки и в верхушки легких. Лучше всего, для этого положить руки на низ живота, а потом вдохнуть.

Во время выполнения этого упражнения, лежа на спине, жи­вот значительно выпячивается вперед, а движение диафрагмы приведет к ритмичному массажу всех  важных органов в брюшной полости, что улуч­шит ток крови и лимфы.

Такое медленное и глубокое дыхание  послужит расслаблению и уравновешиванию Вашей вегетативной нерв­ной системы.

Физические нагрузки.

Регулярная физическая активность приносит пользу здоровью, потому, что уравновешенная смена напряжения и расслабле­ния мышц оказывает благотворное влияние. Еще Рудольф Штейнер, основатель антропофозии, сказал: «Ритм создает жизнь». В наши дни, когда Вы не в состоянии избежать отрицательного воздействия окружающей среды и постоянного эмоционального стресса.

Забота об  внутренних органах.

Уход за выделительны­ми и обеззараживающими внутренними органами, забота кото­рых — освобождение Вашего организма от шлаков. Тоже немаловажно для Вашего здоровья.

Они очень часто подвержены чрезмерным нагрузкам. Нормальный стул отлично функци­онирующее мочеиспускание, и физичес­кая активность, при которой выделяется пот из организма, положительно влияют на Ваше самочувствие.

Иногда очень полезно хорошенько попотеть в сауне, но это пассивное потоотделение, а вот потеть от физической активности  - гораздо по­лезнее.

Духовная гармония.

Для достижения гармонии здоровья Вас должен беспокоить не только выбор продук­тов питания и напитков, но и духовное здоровье. На  всех нас влияют впечат­ления, воспринимаемые нашими органами чувств из вне. Подумайте-ка, как отрицательно действуют на нас телевидение, радио и печать своей негативной информацией о катастрофах и насилии. Как приятно журчание ручья, щебет птиц, шелест листьев в лесу. Какой контраст с рычащими мо­торами, пропитанным выхлопными газами воз­духом, безвкусно декорированными домами в серых мрачных тонах. Надо пытаться видеть и чувствовать все хорошее. Это поможет нам быть здоровыми и счастливыми на долгие годы. Радуйтесь солнечным лучам, смеху ребенка, кра­соте природы, добрым словам людей.

В тишине и покое заключен источник силы.