50 г нежирного творога

1 ч. л. лимонного сока

 0,5 ч.л. кленового сиропа или растопленного меда

80 г свежей или свежемороженной малины

небольшое количество минеральной  или родниковой воды

1 ч. л. зерен кунжута или мака

1.  Смешиваем творог с лимонным соком, кленовым сиропом или медом  в миксере до однородной массы.

2.  Малину добавляем к творогу. (Если малина свежезамороженная предварительно ее разморозив)

3.  Фруктовый творог размягчаем  добавив  чуть-чуть минеральной или родниковой воды и украшаем кунжутом или маком.