4 мягких  банана среднего размера.

6 ст. л.  нежирного творога

1 ст. л.  целого льняного семени

1  ст. л.  растопленного меда

2  ст. л.  целых семян подсолнечника

1. Бананы очистить, порезать на небольшие кусочки и взбить в блендере до пенообразной массы.

2. Творог соединить с банановым муссом и аккуратно перемешать венчиком. добавить целое льняное семя и мед.

3. Творожное блюдо выложить на тарелку и украсить зернышками подсолнечника.

Совет.

Вы можете добавить в творог еще 1 ст. л. кокосовой стружки или тертого шоколада.

Хороший ореховый вкус блюду придаст 1 ст. л. молотых лесных орехов.