1 небольшой банан

1 ст. л. жидкого меда, 100 г йогурта из цельного молока, 4 ст. л. спельтовых хлопьев

1 ст. л. измельченного миндаля

1.   Очиститьи мелко порезать банан и вместе с медом и йогуртом смешать, как пюре. К столу подавать в глубокой тарелке.

2.  На это блюдо посыпать спельтовые хлопья, а сверху  украсить миндалем.

Вместо спельтовых хлопьев Вы можете использовать зерна овсяных хлопьев.

Миндаль можно заменить размельченными грецкими орехами, неподсоленными фисташками или лесным орехом, семечками